Поговорим об упомянутых в тексте
сознание и тело потеря и приобретение контроля
двух техниках и направлениях движения, связанных с глазами и вестибулярным аппаратом, с дыханием и голосовыми связками.
Важно:
Остановка диалога это инструмент, а не цель работы.
Сначала конкретика:
В обычном состоянии сознание использует обратные связи с телом очень интенсивно, поэтому возникают различные побочные возбуждения, в том числе и в речевом центре.
Дыхание и голосовые связки образуют пару способную остановить диалог.
Если Вы умеете сосредоточенно наблюдать ощущения в одном из участков тела, то этого достаточно чтобы работать дальше.
Обратите внимание на прохождение воздуха через шею при дыхании, концентрируйтесь на том месте где "по вашим ощущениям" возникает звук и шипение.
Можете повертеть головой, чтобы лучше уловить место, что-нибудь спойте или бубните.
Важно:
Ничего общего с надуманной релаксацией и расслаблением это не имеет. Отжимайтесь и стойте на руках, грузите мешки, что угодно - это не помешает.
Обратите внимание, что не говорить внутри и ровно дышать достаточно сложно,
само дыхание подстёгивает эту систему.
При концентрации на голосовых связках, Вы сможете уловить момент молчания на протяжении одного - двух вдохов. Этого достаточно чтобы продолжить.
Дыхание и голосовые связки только точка входа в состояние, его нужно выразить в какой-то деятельности.
Далее возможны варианты:
Работа с телом как способ закрепить память о новом состоянии.
Начинайте танцевать, одновременно двигая руками и ногами, Вы должны заметить особое состояние пустой уверенности и одновременного контроля рук и ног.
Минимум:
Достаточно научиться двигать указательными пальцами рук, рисуя ими в воздухе разные фигуры (круг и квадрат). Это классический пример, часто встречающийся в тренировочных комплексах.
Работа с глазами и вестибулярным аппаратом.
Ощущение реальности удерживает особая форма контроля глаз. Вы смотрите в одну точку как результат сложно процесса в сознании, но это не единственная форма доступная Вам.
Необходимо перестать смотреть в одну точку, это условие погружения в другую реальность, реальность сна, в том числе.
Сделать это можно в любых условиях, легче всего в сумерках когда в отдалении есть яркий свет, на который можно смотреть.
Тренировка:
Для улавливания нужных ощущений прикройте глаза наполовину смотрите на источник света и пытайтесь одновременно открыть их полностью, и в то же время, сопротивляйтесь и этому - получится дрожание век в поле зрения.
Реальность:
1. Необходимо отключить концентрацию на одной реальной точке, которую придётся заменить на одну - воображаемую.
...
Источник и полный текст:
http://springday.ru/archives/2240/мерцающий-свет
Развитие чувствительности к образу увеличит пространство принятия решений:
относительное движение
Остановка диалога:
инструмент
Структура внимания:
внимание и диалог
Сознание сна:
столкновение
сознание и тело потеря и приобретение контроля
двух техниках и направлениях движения, связанных с глазами и вестибулярным аппаратом, с дыханием и голосовыми связками.
Важно:
Остановка диалога это инструмент, а не цель работы.
Сначала конкретика:
В обычном состоянии сознание использует обратные связи с телом очень интенсивно, поэтому возникают различные побочные возбуждения, в том числе и в речевом центре.
Дыхание и голосовые связки образуют пару способную остановить диалог.
Если Вы умеете сосредоточенно наблюдать ощущения в одном из участков тела, то этого достаточно чтобы работать дальше.
Обратите внимание на прохождение воздуха через шею при дыхании, концентрируйтесь на том месте где "по вашим ощущениям" возникает звук и шипение.
Можете повертеть головой, чтобы лучше уловить место, что-нибудь спойте или бубните.
Важно:
Ничего общего с надуманной релаксацией и расслаблением это не имеет. Отжимайтесь и стойте на руках, грузите мешки, что угодно - это не помешает.
Обратите внимание, что не говорить внутри и ровно дышать достаточно сложно,
само дыхание подстёгивает эту систему.
При концентрации на голосовых связках, Вы сможете уловить момент молчания на протяжении одного - двух вдохов. Этого достаточно чтобы продолжить.
Дыхание и голосовые связки только точка входа в состояние, его нужно выразить в какой-то деятельности.
Далее возможны варианты:
Работа с телом как способ закрепить память о новом состоянии.
Начинайте танцевать, одновременно двигая руками и ногами, Вы должны заметить особое состояние пустой уверенности и одновременного контроля рук и ног.
Минимум:
Достаточно научиться двигать указательными пальцами рук, рисуя ими в воздухе разные фигуры (круг и квадрат). Это классический пример, часто встречающийся в тренировочных комплексах.
Работа с глазами и вестибулярным аппаратом.
Ощущение реальности удерживает особая форма контроля глаз. Вы смотрите в одну точку как результат сложно процесса в сознании, но это не единственная форма доступная Вам.
Необходимо перестать смотреть в одну точку, это условие погружения в другую реальность, реальность сна, в том числе.
Сделать это можно в любых условиях, легче всего в сумерках когда в отдалении есть яркий свет, на который можно смотреть.
Тренировка:
Для улавливания нужных ощущений прикройте глаза наполовину смотрите на источник света и пытайтесь одновременно открыть их полностью, и в то же время, сопротивляйтесь и этому - получится дрожание век в поле зрения.
Реальность:
1. Необходимо отключить концентрацию на одной реальной точке, которую придётся заменить на одну - воображаемую.
...
Источник и полный текст:
http://springday.ru/archives/2240/мерцающий-свет
Развитие чувствительности к образу увеличит пространство принятия решений:
относительное движение
Остановка диалога:
инструмент
Структура внимания:
внимание и диалог
Сознание сна:
столкновение
